Mindfulness handlar om att hitta ett förhållningssätt att leva i nuet med uppmärksam närvaro i vardagens verklighet.
Medveten närvaro är en djup inre resurs, som man behöver öva genom återkommande avslappningsövningar.
Istället för att reagera utifrån invanda beteendemönster kan man genom mindfulness bli mer uppmärksam på situationen och reagera mer medvetet.
Läs mer / Ladda ner: FHD_Mindfulness (PDF-fil, 82Kb)
